Les nouveautés. Les nouveautés coach sportif Sur cette page, vous retrouverez la liste des nouveautés apportées sur le site : nouveaux articles, modification de pages etc.. Les nouveautés seront triées de la plus récente à la plus ancienne. TRAILhttp: //www.

The trip from Fort Dix to Baltimore lasted approximately three hours. It had occurred to me that it was the first time in eight weeks that I actually was sitting in a. A true band of brothers, the Charlie Company was one of the last combat infantry companies in the Vietnam War to be drafted, trained and sent to battle together.

Les fruits secs http: //www. Le pain : un vrai produit énergétique ! Le gluten (article revisité)http: //www. Doser et varier ses entrainements http: //www. TABATA pour vos micro séances http: //www. BI- QUOTIDIEN"http: //www. La descente en trail http: //www.

Alejandro, rey. nam 1967-68, year of the monkey, usn corp man, tet 1968, hue do or die, went mentally ballistic, ended up da nang nav. hosp. pitching mail. USS DETECTOR MSO-429 CREW LISTS The Goal is to Locate as many Ex- Detector Shipmates as Possible, Gather as much Memories, Info and Photos we can and preserve them on. PETROS BOUROVILIS Publisher & Editor-in-Chief Creative Art Director KONSTANTINOS VAVILOUSSAKIS Managing Editor IRA SINIGALIA Exclusive Photos for Mykonos Confidential.

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La récupération dite "pincée" et l'apport en oxygène renforcé pendant les temps de récupération http: //www. VO2max"  et du temps de soutien dit "Tlim VO2max" http: //www. Gestion des l temps de récupération (relachement) entre les fractionnéshttp: //www. FC ou vitesse) de vos zones cibleshttp: //www. Prendre en compte la dominante de sa personnalité avant une course http: //www. Un dossier complet sur la caféine http: //www. Que manger à l'arrivée d'une course ?

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Mesurer les charges de ses entrainements http: //www. L'euphorie avant la fringale http: //www. Tout savoir sur la foulée bondissante pour un traileur , avec vidéo: http: //www. Le trail : savoir optimiser ses fouléessur les temps de  marche et de course http: //www. Le scandale du dextrosedans les  produits énergétiques dits "naturels"http: //www. La fréquence de fouléeau service de l'ultra traileur http: //www. Les fractionnés; infos diverses et variées http: //www.

Le 1. 1 avril l'entrainement nutritionnelpour un ultra trail http: //www. Le 8 avril Que faire entre eux courses espacées d'une semaine ? Des pistes ici : http: //www.

We choc .. http: //www. Le rapport poids /puissance- performance http: //www.

Les séances de fractionnés dans tous leurs états .. Le RMSSD : un moyen facile de repérer son niveau de fatigue http: //www. Janvier  2. 01. 4 Un tableau pour visualiser mensuellementla répartition de vos entrainements en fonction de  vos zones d'intensité http: //www.

Janvier  2. 01. 4le 1. La diététique sur un We comprenant deux grosses courses d'endurance http: //www. La pâte d'amande industrielle : beaucoup de sucre et peu d'amande  !!

Sport et caféine http: //www. Le 8 janvier 2. 01. Une nouvelle rubrique fait son apparition dans l'onglet Conseil : "Physiologie du sport" : les articles en lien à cette rubriques y ont été positionnés http: //www. De nouveaux articles sont à venir .. Le 3 janvier 2. Le seuil 1 et les sports d'endurance http: //www.

Le 1 janvier 2. 01. Votre ceinture cardio glisse ? Les mitochondries, usine à énergie de nos cellules , des séances pour les développer : http: //www. Le 2. 9 décembre 2. L'entrainement à jeun : les bienfaits , les limites http: //www.

La caféine et l'entrainement hivernal : http: //www. Le 2. 4 décembre 2. Les TEST VMA : protocole de réalisation et interprétation  http: //www. Le 1. 9 décembre 2. Le tlim VO2max : un outil pour calculer la durée des fractionnés  http: //www. Le 1. 5 décembre 2.

Le 3 décembre 2. 01. Le 2  décembre 2. Le 1. 7 novembre 2. Le 0. 3 novembre 2.

Le 0. 2 novembre 2. Depuis hier un nouvel onglet est disponible sur le site : l'espace membre. Il est maintenant possible de créer un compte personnel sur la plateforme Diet- Sport- Coach.

En créant un compte, il sera plus facile par la suite de poster des commentaires sur le site : vous n'aurez plus à renseigner vos informations et entrer le code de sécurité à chaque fois. Des nouveautés sont également prévues en lien avec cet espace membre avec la prochaine mise en place de la boutique en ligne des produits énergétiques correspondant aux recettes du site . Bonne navigation ! Le 3. 1 octobre 2. La version 2 de la recette de la barre énergétique sallée (maintenant "Xtreme effort d'endurance salée") très appréciée par les coureurs d'ultra (qui n'était pas présente sur le nouveau site) est de nouveau desponible : cliquez ici (se rendre dans la section : Ingrédients)Bonne navigation ! Le 1. L'accès aux pages Diet- Sport- Coach sur les réseaux sociaux peut maintenant se faire depuis le menu horizontal.

N'hésitez pas à les visiter et les suivre pour être tenu informé plus facilement des nouveautés. De plus, il a été décidé de laisser le lien "Nouveautés" dans le menu horizontal. Watch Way Down East Online IMDB on this page. Bonne navigation !

Le 1. 5 octobre 2. Diet- Sport- Coach est maintenant présent sur les réseaux sociaux : Facebook et Twitter. Il vous est désormais possible de suivre (plus facilement) les nouveautés apportées au site sur ces plateformes. Cette page sera encore utilisée pour ceux d'entre vous qui n'utilisent pas les réseaux sociaux.

Néanmoins elle ne sera plus présente d'ici quelques temps sur le menu de navigation. Son accès se fera via la page d'acceuil. Bonne navigation ! Le 2. 7 septembre 2. Désormais vous pouvez commenter les différents articles et recettes présents sur la plateforme.

Vous pouvez par exemple poser une question ou rédiger un avis sur une recette etc.. Bonne navigation ! Le 1. 0 septembre 2. Aujourd'hui 3 nouvelles recettes sont en ligne : Elles sont disponibles depuis l'onglet Recettes > Recettes solides ou depuis la page des plages d'utilisation.

De plus, l'interface des pages Recettes est en train d'être refaite. Ces articles profitent ainsi d'une meilleure ergonomie et d'avantage d'informations.

Vous pouvez naviguer entre plusieurs onglets au sein même de la page : Description. Ingrédients. Utilisation. Analyse Nutritionelle. Informations Complémentaires. Avis des utilisateurs.

Afin de vous tenir plus facilement des nouveautés sur le site : il y aura une petite étoile * qui apparaîtra à coté de Nouveautés lorsqu'un nouveau message sera publié sur cette page. Bonne navigation ! Le 0. 1 septembre 2. Diet- Sport- Coach ! Nous avons travaillé sur différents aspects afin de perfectionner la plateforme. Le design du site a été totalement revu : Des tons plus clairs, qui nous l'espérons vous rendrons le site plus agréable à la lecture."Un site élastique" : suite à plusieurs demandes nous avons fait en sorte que le site s'adapte à la taille de la fenêtre du navigateur et ce quelle que soit la dimension de votre écran. La mise en forme des pages sur l'entrainement et la diététique sportive est en cours d'adaptation, article par article. Il est donc possible actuellement de rencontrer quelques problèmes techniques.

Merci de votre compréhension. Un site plus ergonomique : Un accès rapide aux différentes pages depuis le menu horizontal du haut. Un module de recherche pour retrouver rapidement une page ou un mot clé. Des rubriques accessibles par un système d'onglets horizontaux. Au pied de chaque page vous pouvez trouver des boutons de partage sur les réseaux sociaux afin de faire découvrir vos articles préférés à votre entourage.

Pour toutes remarques en lien avec l'utilisation du site merci de contacter Jérémy, le webmaster . Bonne navigation !

Parkway Rest Stop » Fort Holabird or the Twilight Zone? The trip from Fort Dix to Baltimore lasted approximately three hours.

It had occurred to me that it was the first time in eight weeks that I actually was sitting in a relatively comfortable seat. In basic training, there are virtually no chairs. True, one sits in training rooms and in the mess hall, but those chairs are built for function, not for comfort.

Sitting on a bunk is just not the same as sitting in a real chair. I wonder if today I would find a seat on Greyhound bus quite as wonderful as it seemed then. More importantly, however, the trip meant three hours alone – away from other soldiers and drill sergeants for the first time in more than eight weeks. It had been easy to forget that the world did not stop at the Fort Dix gates, but rather it was humming along quite nicely. The tiny island of civilian life on the Greyhound bus gave me three hours to stare out the window and think about the past eight weeks, about my life prior to those eight weeks, and how strange it seemed that things I had nothing to do with and had no control over placed me on this bus headed south to some damned place no one seemed to know anything about. Once in Baltimore, I dragged my jam- packed duffel bag off the bus, and asked a few people where I could catch the bus to Fort Holabird. One person said, “I heard of Fort Meade, but I really don’t know anything about Fort Holabird.

Are you sure you don’t mean Fort Meade?” A couple other people were equally as ignorant about Fort Holabird. I thought Christ, these people live here, and they never heard of the place? What the hell…??? Finally, I asked the information person at the bus terminal, who mercifully knew what bus I should take to get to this mystery military post. Shortly thereafter, duffel bag and I boarded the local bus that would take us to the base.

I asked the bus driver to let me know when we got to Fort Holabird. No problem,” he said. I was more than a little relieved to confirm that I was on the right bus and that the driver actually knew where the damned place was. The uniform again provoked stares, smiles and glares from the other passengers. By this time, I was becoming accustomed to it. Besides, I was tired, and I just wanted to get to wherever the hell I was supposed to be.“Here’s the base, son,” the driver said, as he stopped the bus by the gate, in front of a guardhouse.

I struggled with the duffle bag down the bus aisle and thanked the driver as I turned to step off through the bus doors. As I got off the bus, I was horrified to see an MP (military policeman) looking at me and walking at a brisk pace from the guardhouse in my direction. Oh hell. Here it comes. He was a tall, staff sergeant, the same rank as my drill sergeant. I didn’t think it possible, but the MP looked even more frightening than the drill sergeants I had just spent eight weeks with. He was wearing the white MP helmet and a black MP armband. His trousers were bloused over his spit- shined airborne boots, and he wore a 4.

I braced myself for what I was certain would be a ration of shit about something or other I was not doing right. Before I could say that I was reporting for duty (that’s what one is supposed to say), he said, “Hi. You need help with that bag?”I said, “Pardon me?” What did he say?? He repeated, “How ya doing? You look like you could use some help with that bag.”I was speechless. I could only nod my head in the affirmative, something that would have unleashed a torrent of invective from a drill sergeant about the importance of “sounding off like you got a pair!”The MP looked at me for a moment, and I thought, OK, let the hollering begin. He didn’t holler; He said, “You look beat,” and he effortlessly tossed my duffel bag over his shoulder and carried it to the guardhouse.

He set it down and asked, “Where on the base are you headed?” Still in shock, I told him that I had no idea where I was headed. I just knew that I was ordered to come here. He smiled – he actually smiled – and said, “No problem.

Let me take a look at your orders.”He took a quick look at the orders and said, “O. K. The building you have to report to is about a quarter mile down this street on the right side – big brick building – you can’t miss it. When you get there, ask for Sergeant Perez. He’ll get you squared away.” I thanked him and began walk in the direction he had indicated. The MP shouted behind me, “Wait!” I thought, OK, I knew that this was too good to be true – this must be some kind of trap.

Now, the hollering will begin. I turned in his direction and said, “Yes?” He said, “It’s really too far for you to walk with that bag. I’ll have someone drive you.” OK, Jimbo, this must be some kind of a Twilight- friggin’- Zone thing. There is no way that white- helmeted, bloused- trousered, pistol packin’staff sergeant MP just said that he would get me a ride because it was too far for me to walk with a heavy bag.

But, that’s what he said. The MP got on the phone, and in a minute or two a corporal appeared in an Army car and said, “You the guy who needs a ride? Hop in.”. During the short ride to my destination, I couldn’t think of anything to say to the corporal, other than to thank him for the lift. Here’s the barracks building” he said. Sergeant Perez should be in the orderly room.

He’ll check you in.”I found the orderly room, and, just as promised, Sergeant Perez was there. He was a sergeant- first class (three stripes up and two rockers).

Again, I found myself thinking that it was absolutely impossible for a sergeant- first- class to be anything other than mean and ornery. When I entered the room, breathless from having lugged the bag up the stairs, Sergeant Perez looked up from the papers on his desk, and said, “Yes? What can I do for you?” Wait a minute. This is the way civilized people speak. Sergeants don’t talk this way.

What in Christ’s name is going on here?“I’m reporting for duty, sergeant.”“Oh, you must be one of the new students. You’re a little early, but that is not a problem.” Did he say “students?”I could no longer contain myself. I blurted out, “What is this place?”“You don’t know?” the sergeant said.“No I don’t, and I have not been able to find anyone who knows anything about this place.”“This is the United States Army Military Intelligence School.”I stood there in silence trying to process it all. After a few seconds, I asked, “What will I be doing here?”“Let’s take a look at your orders, and we’ll see.” I handed him my orders, and he said, “You are a 9. C. You’re an interrogator.”“An interrogator?” He remained patient, despite my stupidly repeating everything I had just heard.“Yes, that’s what a 9.

C is. I also see that you speak German.”“Well, I took the German test. How can you tell from looking at the orders that I speak German?”The sergeant explained, “It says that your MOS (military occupation specialty) is 9. C2. L2. 9. The “9.

C” tells me that you are an interrogator, and the “2. L2. 9” tells me that you speak German.” I couldn’t help thinking back to that miserable bastard at Fort Dix who tried to intimidate me into not taking the German test.

The sergeant, still looking at my orders, continued, “Oh, now I know why you might be a little puzzled by all this. I see that you are a draftee. We don’t get many draftees.